Zima je pravi trenutak za odlazak na trening, hrana je po tradiciji jaka i obilna, a teretanu obilazimo u što širem luku. Svi izgovori su potrošeni i sada je pravo vreme za novogodišnje odluke, jedna od njih mora biti i odlazak na trening, ponuda je velika, a na vama je da birate.

Nežne vežbe i jogu, poznate dame zamenile su dinamičnim disciplinom koja zateže celo telo.

Trbušnjaci su mnogima najteža vežba, a opet svi bi hteli ravan i čvrst stomak. Srećom, stručnjaci za fitnes pronašli su rešenje koje, tvrde, zamenjuje čak 100 trbušnjaka. Reč je o statičnoj vežbi, izdržaju, u kojem sva težina tela leži na dlanovima i nožnim prstima, a telo je ravno poput daske. Pri izvođenju ove vežbe telo se ne sme pomaknuti ni milimetar. Izdržaj je put do ravnog i čvrstog stomaka, ali i do bezbolnih leđa jer jaki trbušni mišići pružaju potporu. Izvodite li ovu vežbu nekoliko puta nedeljno do deset minuta postići ćete bolje rezultate nego da napravite 100 trbušnjaka.

Dan Henderson, fitnes trener svih trenera, otkrio je kako trošiti kalorije dok spavate, a sama teza potkrepljena je i sa naučne strane…